VIBhouse
Virksomhed for Levekunst
Retræter & Baggrund
Retræte betyder tilbagetrækning. Det er en tusinde år gammel spirituel tradition, at mennesker har søgt spirituel dybde ved at trække sig tilbage i naturen i kortere eller længere perioder.
Det sker for at opnå en klarhed. I budismen beskrevet som et glas vand med mudder, hvor man må lade glasset stå i lang tid, hvis man vil se det klare vand, der er i glasset.
I moderne traditioner bliver retræter anvendt til fordybelse, især til at åbne et fundament, hvor opmærksomheden bliver non-dual. Det vil sige en ikke splittet opmærksomhed. Det betyder et indblik i en dybere helhed, en naturlig fundamental kærlighed og venlighed.
Det kræver en vejleder tilstede, at have en god retræte, hvis man er utrænet.
MBSR modulerne gennemføres delvis som retræte, men er mere undervisningsprægede. Har dog alligevel valgt at tage dem med her.
MBSR og VIPASSANA
MBSR Fundamentals I
Indhold: MBSR Tools, som er hele MBSR (mindfulnessbaseret stress reduktion)9 ugers kursus på 3 dage. Intensivt.
Hvad jeg tager med: Almindeligt sind er vejen, smukt rammet ind, af den sidste kropsscanning. Væren med kroppen, vejrtrækning - helt tilstede i nuet.
MBSR Fundamentals II
Indhold: Delvis kortere perioder (halve dage) med praksis, vekslende mellem siddende og gående meditation i stilhed.
Gennemgang af indholdet i MBSR kurserne - og øvelser derfra.
Gennemgang af enkelte artikeler
Egen subjektivt erfaring: Spiste dessert med en ræv, skønne blommer- Ræven kom virkelig tæt på for at spise blommerne.
Det er ikke så vigtigt hvor vi er og hvad rammerne er - det vigtige at forblive i nuet.
Insight, Vipassana og mindfulness retræter
Vipassana - Anne Michel (Schwiz), Strandgården, Helgenæs
De fire ædle sandheder
Retræte i stilhed på 5 døgn
De 4 ædle sandheder:
1. Accept af at er lidelse/smerte
2. Tre rodårsager: Uvidenhed, had og begær
3. Lidelse og smerte er kun en midlertidig tilstand
4. Vi kan frigøre os fra lidelse, ved at frigøre tanke og sind, derved betragte lidelsen, fra et kærligt, neutralt grundperspektiv.
Happy
Peaceful
No hatred
No Anxiety
For mig fordybelse i "Glæde og taknemlighed over Guds helendeog forsonende kærlighed."
Vipassana - Uffe Damborg, Røsnæs
Basal mindfulness retræte i stilhed
Stilhedsretæte 12 dage, 10 hele døgn.
Der blev undervist i hel basal mindfulness teknik; åndedrætsmeditation, åben opmærksomhed, kærlig-venligheds meditation, sindets vandring og altings foranderlighed.
Meget kan man sige om forskellige stil, ikke en lærer der passer mig, men beundringsværdig pris for retræten i forhold til OK med, og retræten foregik på en koloni.
Fik en del indsigter på min egen vej, til min egen fordybelse med hjem, så alt i alt en OK retræte
Smuk natur på røsnæs, efteråret fremhævede netop i rammen sindets omskiftelighed.
Helen Stephenson, Dr. David Brown, Gomde, Helgenæs
Embodying the heart of kindness and presence, an insight meditation and yoga retreat in silence.
Mindfulness meditation og yoga.
Yoga stilen var meget langsom og statisk, mens der blev talt og instrueret i en lang konstant strøm af ord. Det gav mange vanskeligheder, og forekom næsten som for hindrende, men gav grobund for stabilisering af mindfulness praksis.
For mig især opmærksomhed omkring angst og angstens udtryk i kroppen, både før og efter angst.
Angten er interessant at arbejde med, fordi det er den stærkeste faktor der trækker os væk fra mindfulness.
Morgenen startede med vejrtrækningsøvelser, også guidet med mange ord, men ikke beskrivende noget som helst andet end det som i forvejen er. - i tråd med Jon Kabat-Zinn, rammesættende, men næsten til et klaustrofobisk niveau.
En del stillesiddende meditation.
Skøn natur, god mad. Godt planlagt og afholdt retræte, med en god og seriøs gruppe.
Centrerende Bøn
Retræte
Betyder tilbagetrækning fra hverdag, med fordybelse som formål.
Mange retræter foregår i stilhed, hvor det kun er læreren der taler. Derfor er det vigtigt at man vælger en retræte med en god lærer.
Retræter har typisk et langt dagsprogram fra morgen til aften, og nogengange små jobs som f.eks. opvask ud over det.
Tjek evt. retræteprogrammet inden du vælger retræte
På denne side
Vipassana
Centrerende bøn / kristen kontemplation
© Copyright. All Rights Reserved.